domenica 18 maggio 2014

Sonno Monofasico (circa 8 ore).

Posted on 18.5.14
Il sonno monofasico, pur non essendo la tipologia di sonno più naturale, è la più diffusa. Spesso questo regime di sonno, genera problemi, non permette un riposo corretto, e tutto questo si ripercuote sulla vita di tutti i giorni. Questo porta le persone ad odiare le tanto preziose ore di sonno.

Fortunatamente esistono molte altre tipologie di sonno più efficaci.

Da un punto di vista più scientifico, riporto la seguente tabella con la distribuzione del sonno [R.E.M.]



Com'è possibile chiaramente vedere, le ore di sonno R.E.M., che sonno quelle che veramente ci servono, costituiscono una minima parte dell'intero ciclo.
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AVVERTENZE!!!

Chiunque inizi a praticare il Sonno Polifasico, deve essere consapevole che l'applicazione delle metodologie descritte potrebbero in alcuni casi portare alla deprivazione del sonno.

La deprivazione del sonno a lungo termine, può portare a patologie psichiche, se non addirittura, in casi estremi, alla morte!

L'autore del Blog non si prende alcuna responsabilità, di possibili danni a cose e/o persone.

Chi segue le metodologie descritte lo fa a proprio rischio e pericolo!

Per maggiori informazioni leggere qui.