Questa tipologia di Sonno Polifasico, è ottima per chi vuole sperimentare un regime di sonno diverso da quello monofasico per la prima volta.
Come facilmente si può intuire dal nome, il sonno Bifasico è suddiviso in due fasi di sonno: una di notte della durata di 5-6 ore, e l'altra di pomeriggio della durata variabile tra i 20-90 minuti.
Questo regime è più comune di quanto si possa pensare ed è diffuso in moltissime culture (spesso noto con il nome di "siesta"), ed era largamente usato anche in antichità.
Questa tipologia non solo è la [più naturale per l'essere umano], ma porta con se anche moltissimi vantaggi! Sembra infatti che permetta un aumento della produttività di circa il 30%, del livello di felicità, delle energie, e dei riflessi fino a raddoppiarne la velocità!!
Svariati personaggi famosi della storia hanno adottato questa tipologia di sonno. Per citarne alcuni: Leonardo da Vinci, Napoleone, Churchill, e molti altri!
P.s. Un'altra tipologia di sonno Bifasico suddivide il sonno in una fase notturna di 6 ore, e una pomeridiana di 20 minuti.