Il Sonno Polifasico è una pratica rivoluzionaria, e secondo svariati studi non comporta danni all'uomo, in quanto più naturale delle 8 ore erroneamente consigliate! Nonostante questo le tecniche adottate per diminuire drasticamente le ore di sonno posso, se non applicate correttamente, portare alla deprivazione del sonno e alle relative conseguenze.
- Non si dovrebbe saltare una fase del sonno se non per motivi di emergenza, o quando si è sufficientemente esperti da poter gestire la cosa. Inoltre e preferibile evitare di rinviare per più di un'ora la suddetta fase.
- È fortemente vietato agli individui di età minore di 18 anni, di sperimentare questa tipologia di sonno, in quanto, uno schema inusuale di sonno, potrebbe influire sul corretto processo di crescita.
- È fortemente sconsigliato alle persone che soffrono di problemi cardiaci, disfunzioni organiche, funzioni linfatiche inferiori alla norma, di scendere sotto le 6.5-7 ore di sonno.
- È proibito ai soggetti affetti da problemi mentali di applicare il sonno polifasico.
- Durante i primi giorni del nuovo regime di sonno è del tutto naturale sentirsi affaticati, sonnolenti, e poco reattivi, tutto questo passerà nell'arco di massimo due settimane, quando il corpo si sarà del tutto abituato. In questo periodo si consiglia di fare particolare attenzione alla guida e soprattutto di affidarsi alle proprie sensazioni ed ascoltare il proprio corpo.
Inoltre si consiglia di adottare un processo graduale per diminuire le proprie ore di sonno, e di informare le persone a noi vicine di quello che stiamo facendo, chiedendone magari anche il supporto.
In qualsiasi caso l'autore del blog non si ritiene responsabile per danni a cose e/o persone.
sabato 17 maggio 2014
AVVERTENZE!!!
Chiunque inizi a praticare il Sonno Polifasico, deve essere consapevole che l'applicazione delle metodologie descritte potrebbero in alcuni casi portare alla deprivazione del sonno.
La deprivazione del sonno a lungo termine, può portare a patologie psichiche, se non addirittura, in casi estremi, alla morte!
L'autore del Blog non si prende alcuna responsabilità, di possibili danni a cose e/o persone.
Chi segue le metodologie descritte lo fa a proprio rischio e pericolo!
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