La società moderna, con il suo scorrere inarrestabile, consuma tutto il tempo a nostra disposizione, non lasciandone per noi. I continui ritmi frenetici ci costringono ad abbandonare i nostri sogni ed i nostri desideri, ma dopotutto il tempo è denaro!
Molte persone ultimamente stanno iniziando a domandarsi cosa sia il Sonno Polifasico... è presto detto! È una pratica che si sta diffondendo via via sempre di più, soprattutto grazie all'ausilio di internet, ma che presenta origini assai più lontane! (vedi "Storia del Sonno Polifasico")
Semplicemente il Sonno Polifasico consiste nel dividere in più parti le ore di sonno, per poi distribuirle durante tutta la giornata secondo intervalli precisi ( guarda la sezione "Metodo" per più informazioni), riuscendo così a diminuire drasticamente il tempo passato a dormire!
La verità è che per l'essere umano otto ore di sonno sono innaturali!! Ciò di cui abbiamo veramente bisogno è solamente delle ore di fase R.E.M., l'unico problema è che queste sono distribuite durante tutto l'arco della notte. Dunque quello che facciamo attraverso il Sonno Polifasico è abituare il cervello ad organizzare in modo differente, e più efficiente, le fasi R.E.M. così da poter beneficiare di queste senza dover passare dal sonno leggero, ed il sonno profondo, di nessuna utilità per noi.
Fin dalla nascita noi presentiamo un regime di Sonno Polifasico, costituito da varie fasi alternate di sonno e di veglia. Crescendo, da bambini, passiamo ad una tipologia di sonno Bifasica in cui dormiamo sia durante la notte che durante il pomeriggio (pisolino). Una volta adulti passiamo definitivamente al sonno Monofasico, principalmente a causa dei ritmi della società moderna, e dell'educazione ricevuta sul sonno. Solo da anziani torniamo in modo parziale ad un regime, più naturale per il nostro corpo, di tipo Bifasico.
Questa pratica è più diffusa di quanto si possa pensare: i velisti che fanno le traversate della durata di vari mesi intorno al globo, spesso sviluppano naturalmente una tipologia di Sonno Polifasico, svariati presidenti degli Stati Uniti hanno ammesso, che per motivi pratici, si vedevano costretti a dormire meno della norma!
Il Sonno Polifasico può presentare, a seconda dei punti di vista, degli svantaggi, se sei interessato guarda l'articolo dedicato.